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工商時報【文╱黃志偉】台灣的生育率低，近年不孕機率更攀高，不少人為了求子而歷經千辛萬苦。在「經濟部工業局智慧城鄉生活應用計畫」的支持與積極輔導下，研鼎智能與台灣雲康共同合作開發出「QPID生殖醫學工作管理系統」，針對生殖醫學機構面對套裝軟體的需求，不僅完成跨部門流程管理系統的建置，還結合人工智慧（AI）技術開發「AI胚胎品質推薦系統」，可將胚胎自動標記和評分，各個生殖醫學中心可發展自有的胚胎分析引擎，做為胚胎師的臨床決策輔助工具。此平台已於9月份於華育生殖醫學中心上線運行。華育生殖醫學中心院長徐明義表示，在醫院或是生殖醫學中心，由於醫學設備的不連貫，各種檢查如抽血、Ｘ光…等檢查結果皆為各自獨立，為解決資訊上的不連貫，在醫院建立整合系統是必然要走的事。此套工作管理系統，能有效整合門診部、實驗室及各類報表管理，各單位醫務人員都能因為這套系統增進工作效能專注於醫療專業，優化不孕患者就診流程，搭建起患者病歷資料與醫務人員工作管理橋梁。台灣雲康執行長郭景桓博士多年深耕醫療資訊和人工智慧領域，為幫助承載希望與生命的生殖醫學中心，有效解決生殖醫學中心的IT負擔。這次開發「QPID生殖醫學工作管理系統」，QPID的命名源自於愛神邱比特，以其精準的射箭技巧表達本系統具有精準預測的精神。透過整合人工智慧、基因體學、大數據、物聯網等科技的AI精準醫療竄起，啟動生殖醫學產業生態鏈重組。研鼎智能董事長簡博彬期許，透過經濟部智慧城鄉計畫的支持，跨領域產官學醫的技術能量，以台灣生殖醫學醫療的精準技術為基礎，發展台灣特有的生殖醫學AI技術，以及發展國際醫療的台灣入口互聯網平台，提供客戶更細緻與客製化的醫學診療服務，整合建立生殖醫學相關的產業生態圈，提升台灣產業能量以進一步推廣至國際市場。

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  由於全球智慧型手機尚缺乏殺手級應用，導致需求恐將持續走弱，即使半導體庫存於2019年中旬告一段落，也尚未出現新一輪的創新帶動行業向上發展，顯然行業觀望期拉長，產業景氣向上攀升仍待新一輪的科技創新來驅動，同時中國對台灣設計人才的挖角力道不減，依舊影響我國晶片設計的創新力道。再者系統廠強化在晶片的研發恐壓縮集成電路設計業的發展空間，如繼Apple、Samsung、華為、小米等，將自有晶片視為獨特競爭優勢，早已陸續採行自有晶片策略之後，雲端服務商AWS也於2018年11月宣布自主發展ARM架構的伺服器晶片重力子，代表我國積體電路設計業者對手機商、雲端商銷售晶片的機會與空間恐受到壓縮，更何況上游晶圓代工產能利用率的低迷，也將驅使下遊客戶對晶片採取殺價手段，顯然晶片價格競爭動作將更為激烈，因此預估2019年我國積體電路設計業產值年增率將僅剩微幅成長的局面。綜合上述，顯然2019年國內積體電路設計業景氣充滿挑戰，但仍是有部分族群存在有利的題材拉抬，如在自駕車、電動車等新趨勢帶動下，國內積體電路設計業者紛紛朝向車用電子進行發展，如聯發科、淩陽與偉詮電、原相、瑞昱等紛紛推出車電產品，分別為Autus車載品牌、ADAS晶片、手勢控制、車用乙太網路等；另一方面，在面板廠強化OLED戰力搭配折疊式手機話題之下，2019年台系顯示驅動IC晶片出貨量仍可成長；此外，國內高速傳輸介面晶片廠商亦有機會於2019年取得市場先機，如譜瑞-KY已領先業界推出應用在PCIe Gen4的Retimer/Redriver晶片，通過Intel、AMD認證，2019年將拿下主要系統廠訂單；再者，矽智財IP族群在2019年仍具有相當的題材性，如晶心科、M31等廠商已經切入AI、深度學習及車用等矽智財市場。其中2019年M31預計以多款高速傳輸介面IP通過車規ISO 26262 ASILB-B認證，AI市場也將同步以PCIe 4.0跨入16奈米製程；同時積體電路設計服務業者仍有NRE訂單的加持，以世芯-KY來說，2019年營運能見度相對較佳，主要係因2019年上半年將有多款7奈米製程的人工智慧NRE案將設計定案，加上進入量產的NRE客戶的挹注，而以創意而言，受惠於母公司台積電矽智財(IP)的奧援，2019年將可望接獲7奈米強化版製程的委託設計(NRE)訂單，且7奈米製程也可望受惠客戶轉量產挹注業績成長，使得創意享有先進製程的商機。至於在我國主要積體電路大廠的營運展望方面，對於聯發科2019年的業績展望仍無法全然樂觀看待，主要是2019年預期公司行動處理器出貨量年減率將落於5~10%，且新業務如AI、車載晶片、ASIC等對業績貢獻度仍未超越手機晶片業務所致；反觀較不依賴於手機市場的聯詠和瑞昱，其業績能見度相對較高，主要是2019年聯詠有機會持續受益於TDDI需求、4K和8K電視出貨，加上新產品OLED驅動IC的貢獻，而瑞昱將可受益於電腦、網通、多媒體、車用心品等產品線出貨成長。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者吳佳蓉台北24日電）協助落實洗錢防制，財政部從3大面向下手，充分運用金融情資、深入分析逃漏稅樣態，並強化跨機關通報聯繫機制；舉例來說，藉法務部通報金融情資，2017年來合計對違規案件補稅加罰逾新台幣6億元。財政部長蘇建榮25日受邀列席立法財政委員會，就「如何認定並防堵意圖規避洗錢 防制措施及相關稅賦之作為 」進行專題報告並備詢。財政部於書面報告中指出，為完善洗錢防制體系，法務部2016年12月28日修正洗錢防制法，將逃漏稅捐的稅務犯罪，列為洗錢防治的前置犯罪；配合落實洗錢防制政策，財政部主要從3方面來協助降低透過稅務犯罪進行洗錢的風險。第一，是充分運用金融情資，依法金融機構必須向法務部申報一定以上金額的通貨交易（包括單筆現金收入或換鈔交易），以及可能有洗錢疑慮的可疑交易，法務部接獲情資後會分送給相關權責機關，包括財政部。統計2017年共接獲金融情報389件，最終補稅及裁罰金額總計新台幣2億9286萬元，2018年接獲金融情報計810件，補稅及裁罰金額總計1億2780萬元，2019年截至9月接獲金融情報784件，補稅及裁罰金額總計1億9445萬元。第二，就稅捐逃漏態樣進行深入分析，根據2018年完成「我國稅捐逃漏態樣分析報告」，企業逃漏稅案件較個人多，大多是逃漏營業稅，例如短漏報銷售額。常見的逃漏手法包括利用人頭戶並透過以多樣化現金交易、利用假交易或造假的方式移動資產、虛列負債、漏開發票及無交易事實虛開發票等。實務上，常見公司負責人為隱匿營業收入或其他逃漏稅行為，利用本人或親友名義開設人頭帳戶逃稅，並操控帳戶間資金調度，也可能構成洗錢犯罪行為；這類案件調查過程中需就人頭帳戶進行查核，以瞭解經常往來客戶貨款存入去向等細節，才能確認是否構成相關逃漏稅捐或稅務犯罪行為。第三，是強化跨機關通報聯繫機制，統計國稅局每年查獲逃漏稅件數約3萬多件，補稅金額約50至70多億元，只要有涉及稅捐稽徵法中「以詐術逃漏稅捐罪」、「侵占稅捐罪」、「教唆或幫助以詐術逃漏稅捐罪」等行為，都會依規定將查得事證移送檢察機關偵辦刑事責任。（編輯：張均懋）1080924

記者楊忠翰／台北報導台北市1名黃姓男子，先前因懷疑妻子與前男友有曖昧關係，竟逼對方當場下跪道歉，妻子憤而選擇分居；黃男為了逼迫妻子回家，竟開放網友認領3歲女兒，還傳送家暴女兒的照片給對方，妻子因此心灰意冷，遂向法院訴請離婚，一審法官判黃男妻子敗訴；高等法院認為，黃男無端侮辱妻子人格尊嚴，造成夫妻失和，改判准2人離婚，並由妻子行使女兒監護權。黃妻主張，兩人在4年前結婚，並育有3歲女兒，婚後丈夫不准她工作，也不主動給生活費，藉以控制她的生活，倘若她要外出購物，必須得到丈夫同意，才會拿錢給她，導致她的經濟及行動自由均受到控制，多次溝通均無效。黃妻還說，去年4月間，丈夫以她手機不離身為由，懷疑她和前男友有曖昧關係，竟逼她當場下跪道歉，還不斷以言語霸凌她，直到她身心飽受折磨，再也受不了之後，遂決定返回娘家居住。孰料，丈夫為了逼迫她回家，竟不讓她探視3歲女兒，還傳訊放話不養女兒，內容提及「我會跟她說是媽媽不想要妳」、「誰有空就丟給誰養」等字句，甚至開放網友認領女兒；不僅如此，丈夫更傳送女兒右手臂瘀傷照片，並註明「會不會打得太用力了」等字句；她對丈夫感到失望，除聲請保護令獲准外，還進一步訴請離婚。一審法官，黃姓夫婦均有可歸責之處，因此判決不准離婚，黃妻不服判決上訴；黃妻母親證稱，女兒婚後並未工作，亦很少回到娘家，甚至不敢接手機，全因黃男會監看女兒手機，直到後來她才發現，黃男數週才給女兒100元，根本是以金錢控制女兒行動，黃男還敢誣賴女兒有婚外情。黃男庭訊時坦承，妻子並無婚外情，他之所以逼迫妻子下跪，純粹是情緒激動使然；高院法官認為，黃男企圖以經濟掌控妻子生活，還因情緒控管不佳，無端強迫妻子下跪道歉，明顯侵害其人格尊嚴，甚至阻止妻子照顧3歲女兒，夫妻失和應歸責於黃男，因此改判准離婚，全案仍可上訴。▲黃男妻子不堪丈夫強逼下跪道歉而訴請離婚獲准。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導妻子偷吃人夫甜喊「你愛騎馬又沒體力」 綠帽夫崩潰求償老婆是通緝犯還跟前男友視訊通話 閃婚男心碎求離獲准活活勒死長榮空姐妻！伴屍3小時割腕殉情 莽夫遭判15年男離婚說好月付2萬扶養費反悔 法官：須付至前岳母過世更多社會相關新聞「14歲就被騙過」退休師領83萬險遭詐譙三字經被告 老翁「1句話」逆轉變無罪酒吧強吻男學生 「同志教父」挨告判7月不滿書信被拆 男告行政院求償這東西LINE簽運彩 棒球教練遭控賒14萬躲債＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者林辰彥／綜合報導「2019亞洲大學足球錦標賽」19日進行賽會第二天賽程，首場由日本再戰越南，日本隊仍持續前一戰火燙的球感，雖然面對相同的對手，日本隊除了大幅更換先發陣容外，火力絲毫沒有減弱，以7：0再度擊敗越南。▲亞洲大學足球賽，韓國球員（白）試圖擺脫對手。（圖／大會提供）日本雖然都是大一的新生，但是總教練安部久隆除並不想讓球員太過放鬆，除了檢討前一戰的缺失外，在戰術上更趨為積極，安部久隆希望讓所有球員體驗不同國家足球文化，因此特別叮嚀場上球員每一刻都不能放鬆，他也大推本場的中場大將球員河合勇人，除了積極從後場進攻外，也隨時提醒隊友戰術走位。河合勇人表示，這是他首次出國比賽，對於首次入選國家代表隊非常緊張，跟在國內比賽的心情有所不同，雖然個人攻進2球，但整體上還是有些不滿意的小錯誤，未來的比賽會多注意細節幫助球隊奪取更好的佳績。在首屆亞洲大學錦標賽中獲得亞軍的中東強權阿曼在第2場面對依舊是東南亞國家的印尼隊，在經驗及個人技巧上均明顯略勝一籌，毫不留情的以11：0鯨吞對手。▲亞洲大學足球賽阿曼球員球風剽悍。（圖／大會提供）阿曼此次是以單一大學所組成，在當地屬於一級聯賽的冠軍隊，根據教練表示，他們只要是有國際賽事，均是派出最強代表隊，這次來到台南也是帶著無比的信心前來奪冠。本屆奪冠熱門之一的韓國隊首次遇上香港，由於不了解對手的實力，所以總教練Yoon, Hee Seung在賽前設定了所有可能性的戰術，畢竟香港的實力也是不容小覷，最後終能如願以8：0的懸殊比數擊敗對手。總教練不諱言要帶領多所大學的明星球員是一件不容易的事，必須重新整合觀念並強調溝通的重要性，他們也把中華隊及日本隊視為奪冠路上最大的威脅，將會在這幾天的賽事中調整出最好的陣容來迎戰。19日成績：日本vs.越南 7：0 阿曼vs.印尼 11：0 南韓vs.香港 8：0 菲律賓vs.澳門 1：220日休兵更多三立新聞網報導中華男足世界排名又掉了 亞洲排名也掉1名戴資穎七彩迷蹤拍落大堀彩 打進中國羽球賽8強柯瑞談主場開幕對快艇 要投進22顆三分球好久沒輸這麼慘！ 中華U16男足被南韓10：0血洗

記者邱于倫／台北報導韓劇會讓許多不善於製造話題，默默地以演技取勝的韓國女星結婚步入家庭相夫教子後，演藝事業也隨之一厥不振，開始退居二線、三線後，隨著歲月晉升當媽。不過「韓劇女神」廉晶雅卻締造了不可能的神話，以一部《天空之城》收視不僅成為韓國有線台冠軍超越孔劉主演的《鬼怪》紀錄，也讓廉晶雅翻身人氣再度扶搖直上，攀上演藝事業高峰。將之前曾經相交過十年的前男友-天王張東健與妻子高素榮遠遠甩到後面。這部被韓國觀眾視為神劇《天空之城》將自9月26日起周一至周五晚間8-10點衛視中文台播出。▲《天空之城》劇照。（圖／ 衛視提供）身高170公分的廉晶雅在1991年韓國小姐(Miss Korea)獲得第二名，隨即進入演藝界拍戲，畢業於韓國中央大學戲劇系的她並不以亮麗外表取勝，而是專注於演技持續在電視劇與電影界耕耘。出道近30年的她，拍過的作品也相當多，同時也獲得KBS演技大賞、青龍電影獎、百想藝術大賞等多項演技獎項的肯定。▲《天空之城》主演廉晶雅。（圖／ 衛視提供）廉晶雅最為眾人所知的當然是與天王張東健的多年戀情，當時媒體一提到她，就會以「她是張東健女友」介紹而非廉晶雅。即使兩人分手後仍擺脫不了「張東健前女友」頭銜，這個夢靨直到她於2006年嫁給整形外科醫生後才淡化消除。婚後的她除了相夫教子之外，偶爾也接拍電視劇或電影過過癮，但是對於拍戲選角原則變得更寬，勇於挑戰各種角色，這幾年下來演技大幅提升；直到主演《天空之城》受到無數觀眾喜愛，還打敗宋慧喬成為最受歡迎的女星。最難能可貴的是，一向很正經的她還不計形象參加了綜藝節目《一日三餐》的演出，節目中還不惜素顏以村姑裝扮現身跟《天空之城》中的上流家庭女主人形象形成極大反比引起不少話題，節目收視率更因她而攀上高峰。▲《天空之城》主演廉晶雅。（圖／ 衛視提供）廉晶雅在《天空之城》中飾演為了擠入上流社會，膨風自稱畢業自澳洲雪梨大學、出身於名門千金韓瑞貞。婚後辭去教職相夫教子，靠著編織出來的背景身分成為「Sky Castle」裡人人稱羨的對象，現實中卻只有丈夫和婆家才知情的過去，為了掩蓋過去真實身份郭美香，漸漸陷入慾望跟野心的泥沼無法自拔，以為遇見可以幫助自己女兒的首爾國立大學應考辦公室指導員金珠瑛（金瑞亨飾），沒想到竟然是惡夢的開端，對教育子女的觀念有很多時候嚴重扭曲，非常驕傲自負、常和他人利益交換，無所不用其極，對兩個女兒的態度、關愛等方面差異極大。更多三立新聞網報導國片3巨頭！《海霧》找來顏清標助陣 合體王陽明、鄭人碩《新蝙蝠俠》反派企鵝人選角曝光！「最強綠葉」將挑大樑艾美獎出包了！致敬逝者卻用錯照片「75歲指揮家」慘遭殃《冰雪奇緣2》新版預告曝！網爆：艾莎的魔法力可能源自這

行政院黨產會今天認定中廣公司是國民黨附隨組織，其名下不當取得的十三筆土地及地上建物應移轉為國有，已移轉他人包括仁愛路豪宅帝寶在內的土地，追徵價額共新台幣七十七‧三億元。不當黨產處理委員會主委林�正、副主委施錦芳、委員孫斌下午舉行「認定中廣公司為國民黨附隨組織暨不當取得財產命移轉國有及追徵價額」說明記者會。黨產會認為，中廣公司的人事、財務及業務經營長期受國民黨實質控制，直到民國九十五年國民黨透過原黨營事業華夏公司將中廣公司股權以非相當對價售予好聽股份有限公司、悅悅股份有限公司、播音員股份有限公司、廣播人股份有限公司等四家公司，中廣始脫離國民黨控制，黨產會依據「政黨及其附隨組織不當取得財產處理條例」規定，認定中廣為國民黨附隨組織。黨產會指出，中廣不當取得的財產中，目前尚在中廣名下不當取得的土地十萬九六二七平方公尺及地上建物六九九平方公尺，應移轉國有；已移轉給第三人或經政府徵收而無法返還給國家者，例如位於台北市仁愛路三段的原台灣放送協會總部（今帝寶基地），已於民國八十八年售予黨營事業中投公司，這類已處分的不當取得財產，黨產會依黨產條例追徵七十七億三一三八萬九一八五元。另外，林�正指出，中廣公司所使用的電波頻率，依廣播電視法是由國家通訊傳播委員會核配管理，因此不納入黨產會處理範圍。

世界盃男籃今(15)天西班牙和阿根廷爭冠，西班牙此役多達6人得分上雙，NBA太陽後衛「金童」Ricky Rubio攻下全隊最高20分，率隊以95:75擊敗阿根廷，繼2006年後奪下隊史第2冠。Rubio榮獲MVP肯定。一開賽西班牙就火力全開，首節轟下23:13拉開領先，面對本屆最大黑馬阿根廷，西班牙靠著穩扎穩打、嚴密防守以43:31進入下半場。儘管阿根廷有幾波反撲，但西班牙靠著團隊火力，最終笑納冠軍。此役雙方籃板相差多達20個，西班牙狂抓47個，也是今天勝負分水嶺之一，防守端更重兵看防阿根廷板凳殺手39歲老將Luis Scola，全場僅讓他拿到8分8籃板，阿根廷以Gabriel Deck的24分為最高。西班牙多達6人得分上雙，Rubio維持火力攻下20分7籃板，替補後衛Sergio Llull貢獻次高的14分，NBA暴龍中鋒Marc Gasol挹注14分7籃板7助攻，上季拿下NBA冠軍，如今又摘下世界盃冠軍，今年擁雙冠。稍早，法國靠著後衛Nando De Colo轟下全場最高19分，率隊以67:59擊敗澳洲，也報了預賽失利之仇，連兩屆收下第3名。更多 NOWnews 今日新聞 報導 世界盃／美國夢幻隊變「夢魘」 波總駁斥並力挺球員 世界盃／終於贏了！美國擊敗波蘭排第7仍創最差 世界盃／美國隊將在奧運復仇 柯瑞已主動請纓出戰

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／中野‧詹姆士‧修一（美國運動醫學會認定健康專家）】編按：一整天坐在辦公桌前、盯著螢幕努力工作，久而久之總是容易全身痠痛僵硬。健身教練中野‧詹姆士‧修一則在著作中介紹了在辦公室也能進行的簡單伸展法，讓沒時間運動的忙碌上班族也能紓解痠痛、重獲活力！  脖子和背部的伸展操  Target area：斜方肌上部  這是覆蓋後頸部下部到脖子後側、連接肩膀的肌肉。一僵硬就會肩頸痠痛，因容易受到緊張的影響，故選了個在工作中坐在椅子上時也可以做的姿勢。  Ready---坐在有靠背的椅子上，整個坐進去，挺胸    1---抓住椅子  手臂從背後面繞過去，抓住椅子的另一側 Point：抓住椅子，手背朝正面  2---把手放在頭上  另一隻手放在另一側的頭部旁 Point：注意抓住椅背的那隻 手的肩膀不要抬起  下一頁看接下來的步驟  3---把頭往斜前方扳倒  邊吐氣，用手把頭往同側這隻手臂的斜前方扳倒，維持這姿勢不動 Point：在做時，上半身要固定  NG 把頭扳倒時，不要聳肩  把頭扳倒時，另一側的肩膀抬起的話，就很難拉到斜方肌上部  一般的伸展操  用手把頭往旁邊扳倒  臀部的伸展操  膝蓋疼痛也可以做！ Ready---深坐在椅子上   下一頁還有超簡單臀部伸展，有效消除久坐痠痛！  1---腳踝放在大腿上  把一隻腳的腳踝放在另一隻腳的大腿（膝蓋附近）上，手放在抬起的那隻腳上  2---邊吐氣邊把上半身往前傾  邊吐氣邊把上半身往前傾，此時背脊不要拱起，伸展腰部，順勢往前傾  Easy---簡易版伸展操  站立著往前彎曲 把腳踝放在膝蓋上，抓住某個東西，邊彎曲膝蓋，身體邊往前傾  Hard---更加延展的伸展操①  手臂往前伸，身體往前彎得更深 先做上一頁的姿勢，然後雙臂往前伸，上半身再往前彎深一點，保持不動。把雙臂放在泡棉柱等較高的東西上，能更加延展  Hard---更加延展的伸展操②  一隻腳放在椅子上，把體重放上去 把一隻腳放在穩定的椅面上做，抓穩椅子，後面那隻腳往後伸，邊把腰部往下沉，維持這姿勢不動  本文摘自《全世界第一有效的伸展法》／中野‧詹姆士‧修一（美國運動醫學會認定健康專家）／大田出版  … 延伸閱讀：更多健康相關新聞血尿以為結石 竟是「這個」吃太多講話突變「菸嗓」好磁性 竟是喉癌腎臟出現警訊 已失去6成以上功能排毒！ 健腦寶典 離失智越來越遠久咳誤認為感冒 小心「菜瓜布肺」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】